Sugar Reversal Diet in hindi

स्वादिष्ट और सेहतमंद रेसिपीज़ के साथ मधुमेह पर पाएँ काबू

मधुमेह यानी डायबिटीज़ आजकल एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। सही खानपान और नियमित जीवनशैली अपनाकर इस पर काबू पाया जा सकता है। अक्सर ऐसा माना जाता है कि शुगर कंट्रोल करने के लिए स्वाद का त्याग करना पड़ता है, लेकिन ऐसा नहीं है। इस सेक्शन में हम आपके लिए लेकर आए हैं विशेष रूप से तैयार की गईं ऐसी रेसिपीज़ जो न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं। हर रेसिपी में पोषण का ध्यान रखा गया है — कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले इंग्रीडिएंट्स, फाइबर से भरपूर तत्व, और प्राकृतिक मिठास का संतुलन।

शुगर / डायबिटीज़ वालों के लिए बंगाली सरसों मछली करी (बिना चावल के आटा)

सामग्री: 500 ग्राम मछली (सुवण मछली या कोई अन्य कम फैट वाली मछली) 2 बड़े चम्मच सरसों का पेस्ट 1 चम्मच अदरक का पेस्ट 2

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शुगर / डायबिटीज़ वालों के लिए मंगलोरीयन मछली करी (नारियल आधारित)

  सामग्री: विधि: नोट्स: सर्व करने की विधि: इसे उबले हुए चावल या इनोवेटिव सलाद के साथ गरमा गरम परोसें। इससे मछली का स्वाद दोगुना

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शुगर / डायबिटीज़ वालों के लिए एग करी (नारियल दूध के साथ, दक्षिण भारतीय स्टाइल)

डायबिटीज़ के मरीजों के लिए दक्षिण भारतीय स्वाद से भरपूर यह एग करी नारियल दूध के साथ बनाई गई है। यह लो-कार्ब, हाई प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर रेसिपी ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करती है। इसे चपाती या ब्राउन राइस के साथ परोसा जा सकता है।

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मशरूम मटर करी – डायबिटीज़ / शुगर वालों के लिए विशेष

यह रेसिपी खासतौर पर डायबिटीज़ के मरीजों के लिए बनाई गई है। इसमें हम अनाज और उच्च फाइबर सामग्री का उपयोग कर रहे हैं। मशरूम

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शुगर / डायबिटीज़ वालों के लिए दही लौकी

सामग्री: बनाने की विधि: वैकल्पिक जानकारी: इस रेसिपी में दही के लिए फोर्टिफाइड दही का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह विटामिन ‘D’

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शुगर / डायबिटीज़ वालों के लिए बंगाली सरसों मछली करी (बिना चावल के आटा)

यहाँ पर मैं एक बांग्ला सरसों मछली करी की रेसिपी दे रहा हूँ जो विशेष तौर पर डायबिटिक लोगों के लिए बनाई गई है। इसमें

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