Sugar Reversal Diet in hindi

स्वादिष्ट और सेहतमंद रेसिपीज़ के साथ मधुमेह पर पाएँ काबू

मधुमेह यानी डायबिटीज़ आजकल एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। सही खानपान और नियमित जीवनशैली अपनाकर इस पर काबू पाया जा सकता है। अक्सर ऐसा माना जाता है कि शुगर कंट्रोल करने के लिए स्वाद का त्याग करना पड़ता है, लेकिन ऐसा नहीं है। इस सेक्शन में हम आपके लिए लेकर आए हैं विशेष रूप से तैयार की गईं ऐसी रेसिपीज़ जो न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं। हर रेसिपी में पोषण का ध्यान रखा गया है — कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले इंग्रीडिएंट्स, फाइबर से भरपूर तत्व, और प्राकृतिक मिठास का संतुलन।

शुगर / डायबिटीज़ वालों के लिए गाजर-मेथी सब्ज़ी

  सामग्री: विधि: विशेष नोट्स: यह रेसिपी शुगर कंट्रोल में मदद करती है क्योंकि गाजर और मेथी दोनों फाइबर से भरपूर हैं। फाइबर आपके ब्लड

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शुगर / डायबिटीज़ वालों के लिए शिमला मिर्च-बेसन सब्ज़ी

  सामग्री: पकाने की विधि: सुझाव: यदि आप चाहें तो इसमें सूखे मेवे जैसे कि काजू या बादाम भी मिला सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें

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शुगर / डायबिटीज़ वालों के लिए तुरई-मूंग दाल सब्जी

  सामग्री: विधि: विशेष सुझाव: मूंग दाल एक लेंटिल है जो कम कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन में समृद्ध है, जिससे यह डायबिटीज़ के मरीजों के

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शुगर/ डायबिटीज़ वालों के लिए पालक पनीर (बिना क्रीम)

सामग्री: विधि: विशेष नोट्स: इस रेसिपी में क्रीम का उपयोग नहीं किया गया है, जिससे यह कम वसा और कैलोरी वाला है, जो कि शुगर/

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शुगर/ डायबिटीज़ वालों के लिए भिंडी मसाला

यह भिंडी मसाला रेसिपी खासतौर पर शुगर/ डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए बनाई गई है। इसके लिए हम कुछ बदलाव करेंगे ताकि इसका ग्लाईसेमिक इंडेक्स

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शुगर/ डायबिटीज़ वालों के लिए बैंगन भर्ता

सामग्री: विधि: वैकल्पिक सुझाव: यहाँ मैंने सरसों के तेल का उपयोग किया है क्योंकि यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य

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शुगर/ डायबिटीज़ वालों के लिए अंडा मसाला (बिना क्रीम, सिर्फ़ टमाटर से)

सामग्री: विधि: नोट्स: इस रेसिपी में कोई भी क्रीम का उपयोग नहीं किया गया है, जिससे यह शुगर के मरीजों के लिए सुरक्षित है। स्वादिष्ट

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शुगर/ डायबिटीज़ वालों के लिए अंडा-पालक करी

सामग्री: विधि: सर्विंग सुझाव: आप इस अंडा पालक करी को ब्राउन राइस या क्विनोआ के साथ परोस सकते हैं, जो एक हेल्दी कार्बोहाइड्रेट का विकल्प

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शुगर/ डायबिटीज़ वालों के लिए अंडा करी नारियल दूध के साथ (दक्षिण भारतीय स्टाइल)

सामग्री: विधि: गौर करने वाली बातें: यह अंडा करी कम वसा वाले नारियल दूध के साथ बनाई गई है, जिससे यह शुगर के मरीजों के

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बीमारी के जड़ तक पहुंचे

हमारे अनुभवी आयुर्वेदिक डॉक्टर आपके शरीर की संरचना और असंतुलन को समझते हुए आपकी बीमारी के मूल कारण का पता लगते हैं।